Pilates é um conjunto de exercícios para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo. Os exercícios são realizados no solo ou em equipamentos exclusivos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, desenvolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral. Os principais benefícios do pilates são: aumento da densidade óssea, auxilio na perda de peso, aumento da massa muscular, aumento de flexibilidade, atenua as dores lombares, melhora a postura, aumenta a boa disposição e reduz o stress.
